1 – KATATEDORI (Tenshin)
- Kokyunage
- Kirigaeshi
- Zemponage
- Kaitennage
- Ikkyo katameru in ginocchio
- Yonkyo katameru in piedi
- Nikyo katameru in ginocchio
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2 – USHIRO KATATEDORI KUBI SHIME
Eseguire le prime tre tecniche di seguito,
prima sinistra poi destra
- Uragaeshi statico
- Zemponage
- Koteoroshi sulla prima mano
- Ikkyo katameru in ginocchio
- Sankyonage
- Koteoroshi sulla seconda mano
- Shihonnage
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3 – RYOTEMOCHI
- Ikkyo tenshin
- Kokyunage tenshin
- Kokyunage hachinoji
- Zemponage
- Nikyo irimi
- Koteoroshi katameru in piedi
uke blocca il braccio al petto
- Kokyunage katameru in piedi (sankyo)
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4 – RYOTEDORI
- Kokyunage
- Koteoroshi
- Kokyunage sayuwaza
- Tenchinage irimi
- Tenchinage tenshin
- Zemponage
- Kirikaeshi
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5 – RYOKATADORI
Eseguire le prime quattro tecniche di seguito,
prima sinistra poi destra
- Zemponage
- Kirikaeshi
- Kokyunage
- Sudori
- Kokyunage gira verso l’esterno
- Nikyo tenshin
- Zemponage
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6 – USHIRODORI
- ushirogoshidori Sankyo
- Koteoroshi
- Sankyo
- Zemponage
- ushirohagaijime Kokyunage
- ushirotecubidori Koteoroshi
- ushirotecubidori Ikkyo
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7 – SHOMENUCHI
- Ikkyo irimi katameru in ginocchio
- Ikkyo irimi katameru in ginocchio
- Kokyunage
- Shihonnage irimi
- Zemponage
- Kirikaeshi
- Sankyo katameru in piedi
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8 YOKOMENUCHI
Eseguire le prime tre tecniche di seguito,
prima sinistra poi destra
- Sudori
- Sudori
- Kokyunage irimi
- Shihonnage irimi
- Shihonnage tenshin
- Zemponage
- Kokyunage hachinoji
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9 TSUKI e KERI
- tsuki Koteoroshi nage
- tsuki Ikkyo irimi katameru in ginocchio
- tsuki Koteoroshi hantainage
- keri Kokyunage prendendo il piede
- keri Kokyunage diretto senza prendere il piede
- mawashigeri Kokyunage statico attacco gedan
- mawashigeri Kokyunage dinamico attacco jodan
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10 – TANINZUKAKE RIOTEMOCHI
- Ikkyo
- nininzukake Zemponage
- nininzukake Udemawashi
- nininzukake Seiretsu
- nininzukake Shihonage
- riotemochi kubishime saninzukake Kokyunage
- Yonningake libero
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11 – KATATEDORI (Irimi)
Eseguire le prime tre tecniche di seguito,
prima sinistra poi destra
- Kokyunage irimi
- Kokyunage cambio mano
- Uchiwanage
- Shihonnage irimi
- Kaitennage uchi irimi
- Ikkyo
- Kaitennage soto tenshin
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12 – USHIRO KATATEDORI KUBI SHIME
- Sankyo statico
- Shihonnage statico tenshin
- Kokyunage hachinoji
- Koteoroshi
- Makikaeshi ampio
- Makikaeshi irimi diretto
- Kirikaeshi
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13 – RYOTEMOCHI
- Kokyunage irimi
- Kokyunage udemawashi
- Kokyunage hachinoji
- Nikyo tenshin
- Shihonnage tenshin irimi
- Zemponage tenshin
- Zemponage
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14 – SUWARI – TACHI WAZA
- riotedori suwatiwaza mano sopra Kokyunage
- riotedori suwatiwaza mano sotto Kokyunage
- riotedori suwatiwaza Zemponage
- riotedori suwatiwaza Kokyunage proiettare lontano 2 attacco uke in piedi
- riotedori handachi (cignio) Zemponage
- ushiroriokatadori handachi Zemponage
- riotedori handaki nage si alza al primo attacco ed esegue il secondo in piedi Shihonnage irimi
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15 – USHIRO RYOKATADORI
Eseguire le prime quattro tecniche di seguito,
prima sinistra poi destra
- Kokyunage hachinoji statico
- Kokyunage hachinoji dinamico
- Kokyunage
- Zemponage
- Ikkyo katameru in ginocchio
- Koteoroshi katameru in piedi
- Sankyo katameru in piedi
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16 – HANDACHI
- Osaeru
- Kaitennage in piedi
- Kaitennage Handachi
- Shomenuchi Kokyunage Zagi
- Tsuki Koteoroshi Zagi
- Ashidori 1
- Ashidori 2
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17 – KATADORI MENUCHI
- Irimi statico
- Irimi movimento
- Kokyunage udemawashi
- Kokyunage hachinoji
- Nikyo
- Uragaeshi
- Zemponage
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18 – YOKOMENUCHI
- Irimi
- Kokyunage cambio mano
- Atemi
- Shihonnage
- Koteoroshi 1
- Koteoroshi 2
- Zemponage tenbin
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19 – MUNETSUKI
- Yokomenuchi hanmi
- Zemponage
- Shomenuchi Gyaku hanmi
- Kubikiri
- Yokomenuchi hantai
- Uchiwanage
- Kaitennage soto Irimi
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20 – JO NAGE
- Kokyunage Irimi
- Zemponage
- Kirikaeshi
- Ashibarai
- Nikyo
- Koteoroshi
- Shihonnage
- Ushiro Sakatemochi
- Niningake Zemponage
- Sanningake Kokyunage
- Jiuwaza
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21 – TANTODORI 1
- Tsuki Koteoroshi
- Tsuki Ikkyo
- Shomenuchi Koteoroshi
- Shomenuchi Kokyunage
- Yokomenuchi Shihonnage
- Tsuki Menuchi statico
- Tsuki Menuchi movimento
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22 – TANTODORI 2
- UshiroKubishime Sankyo
- UshiroKubishime Shihonnage
- UshiroTsuki Koteoroshi
- UshiroTsuki Ikkyo
- Tsuki Zemponage
- Tsuki Kaitennage
- Tsuki Yokomenuchi Irimi
- Tsuki Yokomenuchi GOKYO
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23 – BOKKENDORI
- Shomenuchi Sudori / Kokyunage
- Shomenuchi Koteoroshi , Irimidori
- Yokomenuchi Irimi
- Yokomenuchi Shihonnage
- Tsuki Koteoroshi
- Tsuki Zemponage
- Tsuki Nikyo
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24 – JO DORI
- Yokomenuchi Zemponage
- Yokomenuchi Shihonnage
- Tsukikaeshi
- Tsuki Zemponage
- Tsuki Kirikaeshi
- Douchi Kokyunage
- Yokobarai
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25 – JO 1 (con partner)
- Tsuki
- Tsuki
- Yokomenuchi
- Gyaku Yokomenuchi
- Ushiro Kaho Tsuki
- Tsuki
- Yokomenuchi
- Gyaku Yokomenuchi
- Ushiro Kaho Uchi
- Gyaku Tsuki
- Gyaku Yokomenuchi
- Tsuki
- Shomenuchi, Ushiro Tsuki
- Joho Uchi
- Sakate Tsuki
- Tsuki
- Kaho Shomenuchi, Ushiro Tsuki
- Ashibarai
- Kaho Sakate Tsuki
- Tsuki passo indietro
- Joho Uchi
- Gyaku Tsuki
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26 – JO 2 (con partner)
- Tsuki
- Tsuki
- Yokomenuchi e passo indietro
- Uchi Oroshi
- Gyaku Yokomenuchi
- Tsuki
- Koho Yokomenuchi e passo indietro
- Uchi Oroshi
- Gyaku Yokomenuchi
- Tsuki
- Koho Yokomenuchi
- Hidari Koho Tsuki
- Migi Koho Tsuki
- girare Tsuki
- Koho Yokomenuchi
- Yokobarai girando
- Joho Uchi
- Gyaku Tsuki
- Gyaku Yokomenuchi
- Tsuki
- Joho Uchi
- Gyaku Tsuki
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27 – HAPPOGIRI (Bokken 1 con partner)
- Handachi: Yokobarai, Yokomenuchi
- alzandosi: Yokobarai, Yokomenuchi
- AGEUCHI, Yokomenuchi
- Yokobarai, Tsuki, girare
- Shomenuchi
- Tsuki
- Ushiro Shomenuchi
- Tsuki
- Hidari Shomenuchi
- Tsuki
- Ushiro Shomenuchi
- Tsuki
- Hidari Shomenuchi
- Ushiro Shomenuchi
- Hidari Shomenuchi
- Ushiro Shomenuchi
- Yoko Uchi, giro completo
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28 – ICHINOTACHI (Bokken 2)
- Ageuchi
- Gyaku Yokomenuchi
- Yokomenuchi
- Gyaku Yokomenuchi
- Ushiro Shomenuchi
- Tsuki
- Ushiro Shomenuchi
- Tsuki
- Yokomenuchi Tobikomi
- Gyaku Yokomenuchi Tobikomi
- Gyaku Tsuki
- Yokomenuchi
- Yoko Uchi e girare
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29 – KUMITACHI
- Kote Uchi I
- Kote Uchi II
- Kote Uchi III
- Do Uchi
- Gyaku Do Uchi
- Tsuki
- Shomenuchi
- Yokomenuchi – Gyaku Yokomenuchi
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30 – SHINKEN (con partner)
- Chudan – Chudan entrambi Shomenuchi
- Chudan – Jodan entrambi Shomenuchi
- Gedan – Jodan entrambi Shomenuchi
- Jodan – Gedan entrambi Shomenuchi
- Gedan – Jodan Shomenuchi,Ushiro Shomenuchi
- Migigake – Jodan Kesagiri, Yokobarai – Shomenuchi
- Hidarigake – Jodan Kesagiri, Yokobarai – Shomenuchi
- Migigake – Jodan Kesagiri, Yokobarai Handachi
- Hidarigake – Jodan Kesagiri, Yokobarai Handachi
- Chudan – Chudan Yokomenuchi, Gyaku Yokomenuchi
- Chudan – Jodan Yokomenuchi, Gyaku Yokomenuchi
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